| نسيت كلمة المرور ؟ | التسجيل في المنتدى | للأعلان لدينا | اتصل بنا | تحميل الصور| تحميل الملفات| الحياة الزوجية | العاب فلاشيه | ماسنجر | رسائل جوال  |

 

 

أعلن معنا

الحلول الذكيه لحدمات الويب

أهلنا غزه

أعلن معنا

منتديات أحساسي

أعلن معنا

أعلن معنا

ريد لاين لخدمات الويب

أعلن معنا

 

((&*المغروره*&)) : هلا والله كل عام وانتم بخير اهداء خاص الى عبيد و سر الجاذبية و ليتني معاك و عايش بروفيسور برامج نت : نزنز منوووووور المنتدى يالغلا .. ● ғєєl вєττєr ● : نظاااااااااااااره منوووره المنتدى بوجوودك حوووبي صادق الاحساس : الله اكبر الله اكبر لااله الا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد .... يسعد صباحكم near my heart : الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد.. بنت السعوديه الفله : ^بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي خروج واشوف وجهكم على خير بنت السعوديه الفله : كيف الحااااااااااال وصباح الخير وكل عام وانتم بخير عالم الحواسيب : كيفك بروفيسور عالم الحواسيب : هاي دلوعة حرب : يدأ التكبير {الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا الله، والله أكبر، والله أكبر، ولله الحمد}. ذكر بها من تعرف فهي من أحب الأعمال إلى ربك في هذه الأيام..واستحضر اثناء تكبيرك أن ربك في قلبك أكبر من كل شيء وأعظم من كل شيء. أشواق الحب : هلا و الله صبايا شخباركم هـيبـة مـلـك : مبرووووووووووووكـ لك زعيم وزعيمه بالمنتدى الفوز وبعد عميد وعميده << ماتجي هع والكأس هلااااالي بأذن الله تمياتي لكمـ خــــالــــد : أختي القديرة 00حلا الكونـ 00بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 00ورفع قدرك في ادارين،، حلا الكونـ : الله أكبر الله أكبر لا اله الا الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد الســــــــلام عليكم بارك الله فيك انشر فلاش لتكبيرات الاحرام يعيد نفسه بس شغله وانتً تشغل علي جهازك وشوف كم للى راح يستقيدون ولو نشرته نشـــــــــــــــوف احسب كم حسنه تحصل الساري موقعي الأول على شبكة الانترنتALSARY.COM.b7r11.ALSARY.COM/tkber.swf انكسارالشوق : الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد , الله اكبر كبير والحمدالله كثيرا وسبحان الله والحمدالله بكرة واصيلا AL-ZHRANI : يالدووبه .. اطلعي من مخي.. وش كل ما سواء 123 سالفه قلتي اسمي معه كني ولي امره مالت عليك هههههههههههه ...طيب دواك بالملف الشخصي 123 الـــــــــــــــــف مبرووووووووووووووك ياوحش رفعة راسنا Y.I.C. >>فور ايفر ليتنـي معــاكـ : الف مبروووووووك ممصمم الساري 2 123 صديق الحج الزهراني صادق الاحساس : السلام عليكم .. يسعدصباحكم.. والف الف الف مبرووووك شموووخه والله تستااهلين.. شمووخ الغراام : الله يباااااااااااااااااااارك بعمرك يالغلاااا رونق يارب يارب يوفقني واصير اداااريه هههههههههههه خخخخخخخخخخخخخ رونق الزهور : الف الف مبروك شمووووخ تستاهلى يالغلا الف مبروك ليتنـي معــاكـ : مبروووووووووك فوز الللتي < مع الخيل ياشقرا ههههههههههههه عذوبة الوله : مسائكم ورد اخباركم وربي مشتااااقه لكم ولاكن سامحوني على الغيبه ظرووف منعتني عنكم وانشاء الله بعوض بالايام الجايه للمره الثانيه اعذروني على التقصير 00بنوتــة كوول00 : مبروووك فوز الإتي فديتـــــــــــــــــهـ وهـ بس يللا ياهووو باركولي إذا تحبوني


العودة   منتديات الساري > اقسام أخرى > مخزن المنتدى

مخزن المنتدى للمواضيع المكرره والمحذوفه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-19-2007, 03:59 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

الصورة الرمزية الرحــال

افتراضي غذاء وتعليمات لمرضى الأرق

* الأرق:
- الراحة النفسية والجسدية هامة جداً.
- تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان.

- العوامل التى تساعد على تجنب الأرق.
- علاج الأرق بالطعام.


- استغلال الإجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدى والعقلى.

- عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود إلى النوم كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه.

- تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاى والقهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسى كولا.

- تجنب التدخين بمختلف أنواعه وشرب الكحوليات والمخدرات بمختلف أنواعها.

- التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية أخرى فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق.

* من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق:
1. فنجان حليب دافىء مساء يومياً مفيد لتهدئة الأعصاب .. المزيد عن اللبن
2. الخس مفيد فى حالات الأرق.
3. المشمش مفيد فى حالات الأرق.
4. تناول اللوز يكافح الأرق.
5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يومياً.
6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
المزيد عن فوائد عسل النحل ..
8. عصير الكرفس: نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى.
9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.






رد مع اقتباس
قديم 10-10-2008, 08:29 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

القسم الرياضي


الصورة الرمزية ســ م ــيتكـ غـلآي

افتراضي رد: غذاء وتعليمات لمرضى الأرق

مشكوووووووور ...







التوقيع




مَرِ طَعِمِ البَعٍ’ـدِ وَآحَ’ـسَآسٌ الغَ’ـيِآبٌ،، الدَقَيِقِةٌ طَوِوِلٌ شَهِرِ مَنِ العَ’ـذِآبٌ...

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأرق الرحــال قسم الصحه النفسيه 4 10-10-2008 07:11 PM
غذاء وتعليمات لمرضى الأرق ... الصمت الخجول قسم الصحه النفسيه 5 10-10-2008 02:09 AM
غذاء وتعليمات لمرضى الأرق دلوعة البحرين قسم الصحه النفسيه 5 10-09-2008 12:40 AM
غذاء الامتحانات همــ الشوق ــس القسم الطبي العام 13 06-17-2008 01:12 PM
غذاء مهم فى رمضان دلوعة البحرين القسم الطبي العام 4 08-14-2007 02:51 PM


الساعة الآن 09:41 PM.

 

 

 

روابط نصيه :  الحياة الزوجية - تحميل برامج - مركز تحميل - دردشة

Site Map

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
Host & Support By Smart Solutions