| نسيت كلمة المرور ؟ | التسجيل في المنتدى | للأعلان لدينا | اتصل بنا | تحميل الصور| تحميل الملفات| الحياة الزوجية | العاب فلاشيه | ماسنجر | رسائل جوال  |

 

 

أعلن معنا

الحلول الذكيه لحدمات الويب

أهلنا غزه

أعلن معنا

منتديات أحساسي

أعلن معنا

أعلن معنا

ريد لاين لخدمات الويب

أعلن معنا

 

((&*المغروره*&)) : هلا والله كل عام وانتم بخير اهداء خاص الى عبيد و سر الجاذبية و ليتني معاك و عايش بروفيسور برامج نت : نزنز منوووووور المنتدى يالغلا .. ● ғєєl вєττєr ● : نظاااااااااااااره منوووره المنتدى بوجوودك حوووبي صادق الاحساس : الله اكبر الله اكبر لااله الا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد .... يسعد صباحكم near my heart : الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد.. بنت السعوديه الفله : ^بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي خروج واشوف وجهكم على خير بنت السعوديه الفله : كيف الحااااااااااال وصباح الخير وكل عام وانتم بخير عالم الحواسيب : كيفك بروفيسور عالم الحواسيب : هاي دلوعة حرب : يدأ التكبير {الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا الله، والله أكبر، والله أكبر، ولله الحمد}. ذكر بها من تعرف فهي من أحب الأعمال إلى ربك في هذه الأيام..واستحضر اثناء تكبيرك أن ربك في قلبك أكبر من كل شيء وأعظم من كل شيء. أشواق الحب : هلا و الله صبايا شخباركم هـيبـة مـلـك : مبرووووووووووووكـ لك زعيم وزعيمه بالمنتدى الفوز وبعد عميد وعميده << ماتجي هع والكأس هلااااالي بأذن الله تمياتي لكمـ خــــالــــد : أختي القديرة 00حلا الكونـ 00بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 00ورفع قدرك في ادارين،، حلا الكونـ : الله أكبر الله أكبر لا اله الا الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد الســــــــلام عليكم بارك الله فيك انشر فلاش لتكبيرات الاحرام يعيد نفسه بس شغله وانتً تشغل علي جهازك وشوف كم للى راح يستقيدون ولو نشرته نشـــــــــــــــوف احسب كم حسنه تحصل الساري موقعي الأول على شبكة الانترنتALSARY.COM.b7r11.ALSARY.COM/tkber.swf انكسارالشوق : الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد , الله اكبر كبير والحمدالله كثيرا وسبحان الله والحمدالله بكرة واصيلا AL-ZHRANI : يالدووبه .. اطلعي من مخي.. وش كل ما سواء 123 سالفه قلتي اسمي معه كني ولي امره مالت عليك هههههههههههه ...طيب دواك بالملف الشخصي 123 الـــــــــــــــــف مبرووووووووووووووك ياوحش رفعة راسنا Y.I.C. >>فور ايفر ليتنـي معــاكـ : الف مبروووووووك ممصمم الساري 2 123 صديق الحج الزهراني صادق الاحساس : السلام عليكم .. يسعدصباحكم.. والف الف الف مبرووووك شموووخه والله تستااهلين.. شمووخ الغراام : الله يباااااااااااااااااااارك بعمرك يالغلاااا رونق يارب يارب يوفقني واصير اداااريه هههههههههههه خخخخخخخخخخخخخ رونق الزهور : الف الف مبروك شمووووخ تستاهلى يالغلا الف مبروك ليتنـي معــاكـ : مبروووووووووك فوز الللتي < مع الخيل ياشقرا ههههههههههههه عذوبة الوله : مسائكم ورد اخباركم وربي مشتااااقه لكم ولاكن سامحوني على الغيبه ظرووف منعتني عنكم وانشاء الله بعوض بالايام الجايه للمره الثانيه اعذروني على التقصير 00بنوتــة كوول00 : مبروووك فوز الإتي فديتـــــــــــــــــهـ وهـ بس يللا ياهووو باركولي إذا تحبوني


العودة   منتديات الساري > القسم الصحي > قسم الجمال والرشاقة

قسم الجمال والرشاقة لجمال المرأة ورشاقتها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-09-2008, 12:01 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو


الصورة الرمزية منبع الطيب

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

معلومات العضو


دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

منبع الطيب متواجد حالياً


وسام الابداع: يمنح للاعضاء المبدعين - السبب: الابداع يستمد معناه منكوسام المراقب: وسام المراقب المتميز - السبب: وسام التكريم: وسام التكريم يمنح للاعضاء المتميزين - السبب: تستحقين  التكريم على جهودك

جديد رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم

رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم


تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق ، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الرجيم ال>ي يخلصك من الزيادة في الوزن من المنطقة السفلى من الجسم .
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.
والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.


ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.
قائمة الممنوعات :
• ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
• دهون للطهو:
• مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
• منتجات الألبان:
• مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
• الأسماك:
• الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
• اللحوم:
• مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
• المكسرات واللب:
• كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
• الحلوى:
• مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.



البرنامج الغذائى اليومى:
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
- تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
- كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.
- حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
- ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبرى.
الوجبة الرئيسية
100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.
الحلو
- شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
- تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
- كمبوت فاكهة.
وقد اخترنا طريقة عمل ثلاثة أطباق من الأطباق المقدمة خلال فترة هذا النظام الغذائى لتتضح لمن يتبع هذا الريجيم:
أولا: الكوسة المحشوة
المقادير
تكفى 4 أشخاص
4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.
75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.
الطريقة:
1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض اللحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.
2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.
3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبرى المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم.
ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات
المقادير
تكفى 4 أشخاص.
4 حبات مقانق صغيرة.
بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.
الطريقة
1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.
2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.
3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً.
ثالثاً: سلطة الفاكهة
المقادير
تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.
برتقالتان.
ثمرة أناناس صغيرة.
ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.
ملعقة صغيرة قرفة.
موزتان.
الطريقة
1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.
2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.
3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة.






التوقيع






رد مع اقتباس
قديم 10-09-2008, 12:20 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

بياض قلبي ღماتصنعت طيبهـ ..


الصورة الرمزية بقايا عشق

وسام التقدير: وسام التقدير - السبب: تسحتق وسام التقدير نظرا لتميزك في المنتدى مبروكافضل تقرير سيارات: افضل تقرير للسيارات - السبب: فريق هونداوسام المراقب: وسام المراقب المتميز - السبب: تقديرا لجهودك في المنتدى تم منحك وسام المراقبة

افتراضي رد: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم

يعطيك الف عافيه وان شاء الله تعم الفائده
مودتي







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 10-09-2008, 12:49 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو

مراقبه عامه


الصورة الرمزية ام عنان

وسام التميز الإسلامي: وسام التميز الإسلامي - السبب: تستحقين التكريم بجدارهوسام المشرفه: وسام المشرفه المتميزه - السبب: تستحقين التكريم على جهودك

افتراضي رد: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية يا الغلا يعطيكي العافيه






التوقيع





انضموا الينا في مسابقة الرواد على هذا الرابط

رد مع اقتباس
قديم 10-10-2008, 01:59 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو


الصورة الرمزية منبع الطيب

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

معلومات العضو


دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

منبع الطيب متواجد حالياً


وسام الابداع: يمنح للاعضاء المبدعين - السبب: الابداع يستمد معناه منكوسام المراقب: وسام المراقب المتميز - السبب: وسام التكريم: وسام التكريم يمنح للاعضاء المتميزين - السبب: تستحقين  التكريم على جهودك

افتراضي رد: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم

اقتباس

مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقايا عشق

يعطيك الف عافيه وان شاء الله تعم الفائده

اقتباس

مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقايا عشق

مودتي




اسعدني مرورك كثيرا عسى لاخلا ولاعدم

نورتي صفحتي ياغلااااي

دمت بكل ود






















رد مع اقتباس
قديم 10-10-2008, 02:41 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو


الصورة الرمزية منبع الطيب

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

معلومات العضو


دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

منبع الطيب متواجد حالياً


وسام الابداع: يمنح للاعضاء المبدعين - السبب: الابداع يستمد معناه منكوسام المراقب: وسام المراقب المتميز - السبب: وسام التكريم: وسام التكريم يمنح للاعضاء المتميزين - السبب: تستحقين  التكريم على جهودك

افتراضي رد: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم

اقتباس

مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عنان


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية يا الغلا يعطيكي العافيه



اسعدني مروركِ الراااائع عسى لا خلا ولاعدم

نورتي صفحتي

دمتي بكل ود












رد مع اقتباس
قديم 10-10-2008, 05:36 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو

القسم الاسلامي


الصورة الرمزية حمامه رسائل

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس

حمامه رسائل غير متواجد حالياً


وسام التميز الإسلامي: وسام التميز الإسلامي - السبب: تستحقين التكريم على جهودك

افتراضي رد: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم


يسلموووووووووووووو
الله يعطيك العافيه على المعلومات






التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 10-11-2008, 01:56 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو


الصورة الرمزية منبع الطيب

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

معلومات العضو


دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

منبع الطيب متواجد حالياً


وسام الابداع: يمنح للاعضاء المبدعين - السبب: الابداع يستمد معناه منكوسام المراقب: وسام المراقب المتميز - السبب: وسام التكريم: وسام التكريم يمنح للاعضاء المتميزين - السبب: تستحقين  التكريم على جهودك

افتراضي رد: رجيم خاص للجزء السفلي من الجسم

اسعدني مرورك كثيرا عسى لاخلا ولاعدم

نورتي صفحتي ياغلااااي