ابـــي اقلكم نبذه صغيرة عن شئ قليل جدا
عن هوايــتــــي المحبوبه لدي ... و التي اتمنى لو يوم من الايـــام اني لاعـــب ذو بطولات دولــيــه .. وأرفـــع راس المملكه.
ــــ الماراثون (Marathon)، وأُطلق هذا الاسم على السباق تخليداً لجندي إغريقي، مجهول الاسم، عدا عام
490 قبل الميلاد، مسافة 40 كيلو متراً، من مدينة ماراثون اليونانية إلى أثينا، عاصمة الإمبراطورية الإغريقية، آنذاك، ليزف إلى أهلها
نبأ انتصار القوات الإغريقية، على قوات الإمبراطورية الفارسية الغازية.
(( كلام اخـــر و مغــاير )) <<<< هذا الذي اتوقعه و يتوقعه كل عداء انه الصحيح !!
ــــــ في عام 490 قبل الميلاد , نشبت حرب بين اليونانيون و الفرس في منطقة ماراثون باليونان , و بعد نزاع طويل انتصر اليونانيون على الفرس , و بعد الإنتصار خرج شخص من المقاتلين اليونانيين اسمه فيديبيدس و قد جرى مسافة قدرها 40 كيلومتر من ماراثون إلى أثينا ليخبر أهلها أنهم انتصروا على الفرس و بعد أن أخبرهم بالموضوع مات من التعب و الإرهاق. وقد سمي سباق الماراثون بهذا الإسم تيمنا بهذا العسكري الذي قطع كل هذه المسافة من أجل أن يخبرهم أنهم انتصروا على الفرس.
ـــــــ ينصح الخبراء العدائين المتمرسين، الذين يمارسون العدو على نحو متقطع، أن يتدربوا لمدة تتراوح ما بين ثلاثة أو أربعة أشهر قبل الاشتراك في سباق الماراثون، وتمثل مسافة السباق التي تبلغ 42.195 كيلو متراً تحدياً عسيراً للكثيرين من الذين يمارسون رياضة الجري على نحو متقطع، وتتجاوز الاستعدادات الجادة مجرد العدو المنتظم في وقت الفراغ.
وقبل بدء برنامج تدريبي ، يتعين على كل عداء يرغب في المشاركة في ماراثون محتمل أن يزور طبيبه لإجراء اختبار لعمل رسم قلب تحت الإجهاد، وأوضح يورين ديتلوف المتخصص في الطب الرياضي أن هذا يشير إلى أخطار محتملة، على سبيل المثال ما إذا كان هناك أي مرض من أمراض القلب .
وعلاوة على ذلك فإن اختبار ملح الحامض من شأنه أن يوضح للعدائين الكثير عن حدود قدراتهم الشخصية على التحمل، وقال ديتلوف: "مع وجود هذه المعلومات فإنك تستطيع أن تعد خطة بشأن التدريب الذي تقوم به، وتعرف سرعتك في العدو".
وينصح ديتلوف العداءين بأن يكونوا أكثر استرخاء فيما يتعلق بتحقيق أهدافهم، حيث أضاف: " في الأسابيع التي تسبق الماراثون يتعين عليك أن تشارك في ثلاث محاولات للجري لمسافة ثلاثين كيلومتراً، وإذا لم تتمكن من اجتياز ذلك لا يتعين عليك أن تحاول المشاركة في السباق"، وأشار ديتلوف إلى أن أنصاف الماراثونات وسباقات عشرة كيلومترات تعد فعاليات رياضية جذابة أيضاً.
(( الأكـــل ))
ـــــ من المعرووف انـــه سباق صعب و شاق جدا جدا فينبغي للمتسابق ان يحاول بقدر المستطاع ان يحصل على جميع الفيتامينات و المعادن المهمـــه و المفيده ...
لان المتسابق ينزل طاقـــه اثناء السباق عمره ما شافها <<<< ( يا بيجيله كرف يؤؤؤؤؤهــ )
ويمكن أن تعوق التغذية غير السليمة إحراز تقدم في التدريب، حيث أوضح فولفغانغ فايل العالم المتخصص في التغذية أن الجسم يصاب غالباً في مثل هذه الحالات بالتعب والإنهاك والالتهابات، أو يحقق نتائج ضعيفة، وقال فايل: " بصفة عامة يتعين عليك أن تتناول المزيد من الأغذية التي تحتوى على الكربوهيدرات وخليط من الحبوب والفاكهة والخبز والأرز على سبيل المثال، لزيادة مخزون الطاقة في العضلات و أهــــم شئ طيح في اللحوم و الدجاج لا ترحمها ــهههههــ
والكلام عن هاللعبه طويل طويل جدا بس مابي اطول و اثقل عليكم لان الرياضه ماهي مرغوبه لــدى العامــه لماتحتويه من مشقة و تعب ...
|وفي الاول و الاخير هذي اللعبه لابد ولابد ولابد ولابد ان تكون لديك
(( الثقة بالنفس - والحماس - الحب لهذه الرياضه - وأخيرا اللياقه البدنيه ))
ترا ماهو بمنقووول متعوب عليه (( لعيون الساري و اعضاءه ))
نبذهـ عن سباقات الماراثون. 
العرض العادي
