| نسيت كلمة المرور ؟ | التسجيل في المنتدى | للأعلان لدينا | اتصل بنا | تحميل الصور| تحميل الملفات| الحياة الزوجية | العاب فلاشيه | ماسنجر | رسائل جوال  |

 

 

فيلو امير الاحساس : مـــــــــــــــــــأزن يا دب وربى لكــ وحشه وينكـ مأ اشوووفكت بالشات <<<< لاكسسسسر راسكــ ووين ما ينكسر مجحود : الف الف مبرررررررررروك التوفي على الاشراف والله تستاهل كل خير عقبال المراقبه ان شاء الله تراني رزيت لك موضوع في قسم التهاني للي حاب يبارك لك sendrela : رجعت المداارس وعواار الراااس الله يعيننا يلا كل وااحد يشد حيله خلااص مافي السااري ولا نت من اصله <<راااح يوحشني السااري والله يوفقكم كلللللللكم مجحود : جمعه مبااااااااااااركه علينا وعليكم ان شاء الله الشهري 2009 : يا شباب يا بنات اللي يبغى يحمل باب الحارة 3 يدخل على المسلسلات near my heart : جمعه مباركه للجميع ظل الياسمين : i love you anass ظل الياسمين : هاي هاي مجنونة فريق الخليج : كيفكـــم صبــــآيا وشبــــآب مجنونة فريق الخليج : ها!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ي ولوة : السلام عليكم ياحلوين انا ابغى توقيع متحركة وبصوت الله يسعدكم لاتردنى near my heart : مساء الخير لايفونكم قصه بدويه رررائعه في قسم الترات(صيد الحيه واربط فمها) AL-ZHRANI : بيب خلينا التجدد لك يا صاحبة الكامري ههههه طبعا بعد السلام ومنوره المنتدى ... مجهول حبيب قلبي تو نور المنتدى <<خويك مازن بالشات .. مزحفه الكامري : ســـــــــلام اتمنى من كل عضو من اعضاء الساري ان يجدد بالمواضيع المتميزه وربي مواضيعكم تقهــــــــر وانا مواضيع صدق مو ذاك ازود بس كناصحه هههههههههههههه مجحود : هاااااااااايوووو من زمان ماكتبت قلت اكتب لكم اقتب بس مدري وش لقول مجهووول!!؟ : ســـــــلااااام .... كـــيــــفـــكـم يـــا حــبـــااايـــبـــي ...... وربــــي مــشــتــــاقــلــكــم حـــيــــل ولـــكـــم وحــشـــه كــبـــره مـــره مـــره لاكــــن الــضـــروووف صــعـــبـــه بــقـــوووه وان شـاء الـلـه مــابــاقـي شـي وتـنـحــل بــاذن ربــي تــحــيـــااتــــي AL-ZHRANI : ياخي المشكله دمي له لونين اصفر وازرق ...ههههه ويقولون الاتحاديه متعب وانا اقلهم والنصر اذا جرح يتعب .. <<وش رايك حوركات ولا هنت معسل بنكهت الجوافه وواحد معصوب بالزبادي .. بعدين انت وش مهبب بالقسم العام هههه ابشرك صلحت الوضع وقلت كل واحد يضلح سيكله ..شموخ غايبه ولا المحش جاهز Obaid2571 : الزهرانيــ لايفوتكــ العالمي اليوم ( وتراني غيرت دمي لونه الى اصفر ، انت وش لون دمكـ ) رد بسرعه عشان اشوفكــ وش تعسل !! AL-ZHRANI : ســالي بالتوفيق ... بس وش هالاختبار باقي مابدت المدارس هههههههه .. فيلو صباحك سكر <<خويك بالشات مازن .. ظل الياسمين مساء النور .. شموخ غايبه ولا جاك محش ههههه تيب سي يو ســــالــــى : عندي أمتحان أدعولي يالا بااي near my heart : مساء الخير الى جميع اعضاء منتدى الساري يوجد موضوع اسمو(حكايا الماضي)نستضيف كل يوم ثلاثاء عضو ليحكي لنا قصه من الماضي واليوم ضيفنا الاول مشاري العنزي وعنوان الحكايه(قصة بطوله لاحد فرسان قبيلة عنزه)

 


??-{ مشاري العنزي }-??

??-{ دلوعة البحرين}-??

??-{ مسابقة ملكة جمال الساري }-??

 
العودة   منتديات الساري > القسم الصحي > القسم الطبي العام
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   

القسم الطبي العام لحياتك الصحيه ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-13-2007, 10:41 PM رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو

القصص والروايات


الصورة الرمزية بنت البحرين

إحصائية العضو







آخر مواضيعي

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي

بنت البحرين غير متواجد حالياً


افتراضي عدة طرق لحرق 1000 سعرة حرارية في اسبوع

1- لتمرين خال من الاجهاد وبشكل يمكن ممارسته في غرفه المعيشه او الحديقه
اشتري حبل للقفز عليه وتدربي فيه لمده 20دقيقه يوميا فهذه الرياضه عظيمه
لمنع الاصابه بتخلخل ...


2- ان كنتي ممن يفضلن الخروج فمن الممكن ان تقودي قياده الدراجه تمرين
رائع ففي ساعه ونصف وبسرعه (12)الى(14) ميلا في الساعه ستحرقين اكثر
من الف سعره حراريه ...


3- اعيدي تزيين غرفه واحده من غرفات منزلك اسبوعيا ..ولو انتهت الغرفات من
منزلك يمكنك عرض خدماتك على الاسره والاصدقاء وتزيين الغرفه عمليه ليست بالسهله
كشرب الشاي من حيث قصر الوقت والمجهود لكن في ساعتين ونصف ستحرقين 1000
سعر حراري لذلك ابدئي بنزع ورق الحائط وتجديد دهانها ....


4-الذهاب للتمشيه لمده 30 دقيقه يوميا فبذلك سترقين اكثر من 1000 سعره حراريه في
الاسبوع ففي (15)دقيقه من التمشيه في الهواء ثلاث مرات في اليوم يمكن ان تقلل كثيرا
من ضغط الدم المرتفع ...


5- مارسي اعمال التنظيف بالمنزل لمده 25 دقيقه يوميا فهذا يقلل من الاصابه بالسكته او
مرض القلب ويقلل من الوزن


6-بركوب لوح تزلج والطواف به هنا وهناك ستحرقين اكثر من 7 سعرات حراريه في الدقيقه
ولو فعلت ذلك اكثر من عشرين مره لحرقت اكثر من 1000 سعره حراريه في نهايه الاسبوع


7- ارتدي حذاء الجري وانطلقي لممارسه هذه الرياضه الممتعه لمده 30 دقيقه ثلاث مرات في
الاسبوع فبذلك ستحصلين على ما تريدين وهو حرق 1000 سعره حراريه


8- ممارسه اشغال العنايه بالحديقه من تقليم الاشجار وجز للعشب فذلك من شأنه تحرقين
الكثير من السعرات الحراريه ولو مارست هذه الاعمال لمده 20 دقيقه يوميا فستحصلين على الهدف
وهو حرق 1000 سعره حراريه بالاسبوع







التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 هل شعرت بها .. اذا انت انسان !! الصمت الخجول قسم الصحه النفسيه 13 10-07-2008 08:54 AM
سياره في مجرد انك فكرت في لمسها تكلفك 1000 دولار!!! ZOZOO قسم السيارات 7 11-28-2007 04:08 PM
طرق بسيطة للتخلص من 100 سعرة حرارية يوميا ً دلوعة البحرين القسم الطبي العام 2 10-04-2007 01:57 AM
سعرة حرارية منبع الطيب القسم الطبي العام 0 08-07-2007 01:09 PM
اعراض إذا شعرت بها؟؟؟؟؟ منبع الطيب مخزن المنتدى 0 08-04-2007 04:31 PM


الساعة الآن 11:28 PM.

 

 

 

روابط نصيه :  الحياة الزوجية - تحميل برامج - مركز تحميل - دردشة

Site Map

Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.1.0